KBS1 <생로병사의 비밀> 951회에서는 기억력 감퇴와 경도인지장애의 실체를 다루며, 중장년층을 위한 예방 및 개선 방법을 소개합니다.

2025년 5월 14일 방영된 KBS1 <생로병사의 비밀> 951회에서는 "깜빡깜빡! 적신호! 기억력 감퇴를 잡아라"라는 주제로 중장년층의 기억력 저하와 경도인지장애(MCI)에 대해 다뤘습니다.
이 방송은 40~60대 시청자들에게 특히 유익한 정보를 제공하며, 기억력 감퇴의 원인과 예방 방법에 대해 심도 있게 탐구했습니다.



1. 방송 요약
- 방송명: KBS1 <생로병사의 비밀>
- 회차: 951회
- 방송일시: 2025년 5월 14일 (수) 밤 10시
- 주제: 기억력 감퇴와 경도인지장애의 실체

2. 기억력 감퇴, 단순 건망증일까?
방송에서는 일상에서 자주 겪는 기억력 저하 사례를 소개하며, 단순한 건망증과 경도인지장애의 차이를 설명했습니다.
예를 들어, 자주 가던 길이 낯설게 느껴지거나, 주방에 불을 올려놓고 잊어버리는 등의 증상이 반복된다면 단순한 건망증이 아닐 수 있습니다.
3. 경도인지장애(MCI)란?
경도인지장애는 인지 기능이 저하되었지만 일상생활은 가능한 상태로, 치매와 정상 사이의 중간 단계입니다.
기억력이나 사고력 같은 인지 기능이 확실히 저하되어 있지만, 아직은 일상생활을 독립적으로 수행할 수 있는 상태를 말합니다.
65세 이상 노인의 약 4명 중 1명이 이 단계를 겪고 있으며, 방치할 경우 치매로 진행될 위험이 높습니다.
따라서 조기 진단과 예방이 중요합니다.
4. 경도인지장애란?
✔ 정의
- 인지기능이 정상 노인보다 낮지만, 치매 진단 기준에는 미치지 않는 상태
- 기억력 저하가 가장 흔하지만, 주의력·언어능력·시공간 지각력 등 다양한 인지 영역에 영향을 줄 수 있음
✔ 질병 코드: F06.7
- 국제질병분류(ICD-10)에서 F06.7은 “경도인지장애”로 정의됨

5. 3주간의 인지 기능 개선 프로젝트
방송에서는 세 명의 사례자와 함께 3주간의 인지 기능 개선 프로젝트를 진행했습니다.
맞춤형 운동 처방과 인지 훈련, 식단 조절을 통해 뇌 건강을 개선하고자 했으며, 그 결과 인지 기능 점수가 향상되는 긍정적인 변화를 보였습니다.



6. 기억력 감퇴 예방을 위한 실천 방법
- 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 뇌 건강을 증진시킵니다.
- 균형 잡힌 식단: 항산화 식품과 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취합니다.
- 사회적 활동: 친구나 가족과의 교류를 통해 뇌를 자극합니다.
- 지속적인 학습: 새로운 취미나 학습을 통해 뇌를 활성화시킵니다.
- 정기적인 건강 검진: 인지 기능 검사를 통해 조기 진단을 받습니다.
7. 결론
기억력 감퇴는 단순한 노화의 일부로 치부하기보다는 조기 진단과 예방을 통해 관리할 수 있는 문제입니다.
경도인지장애는 치매로 진행되기 전의 '골든타임'이므로, 위에서 언급한 실천 방법들을 통해 뇌 건강을 지키는 노력이 필요합니다. 지금이 바로 기억력을 지키기 위한 실천의 시간입니다.
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